ダイエット
【運動の秋】
ここ数年、運動をほとんどしなくなり、気が付けば痩せてた時より20kgも体重が増えてしまった。
恐ろしい……。
いざ、ダイエットという事でまずは軽めにウォーキングとストレッチ的な筋トレから初めました。
実際に動いて自分の体力、筋力の衰えに戦慄しました。2時間のウォーキングでバテバテ。上がらない腹筋。
以前、工場にいた時は10時間以上動きっぱなしでも大して疲れなかったのが嘘みたいです。
流石にこれは不味い……
しかし今まで無理して1ヶ月くらいでいつも心がバテてしまっていたので、少し物足りないくらいを維持しつつ頑張ろうと思います。
まずはウォーキングとストレッチ、食事改革をせねば。
そう、食生活もめちゃくちゃだったからバランスよく整えていきたい!
今回の総括。
使わなければ劣化する。道具も人も筋肉も。